A frase de Sócrates, "Transforme as pedras que tropeça nas pedras de sua escada", é uma mensagem de esperança e resiliência. Ela nos convida a olhar para as adversidades da vida como oportunidades de crescimento e aprendizado. Quando tropeçamos em uma pedra, é comum nos sentirmos frustrados, desmotivados ou até mesmo derrotados. No entanto, se […]

A frase: um pedaço de pão comido em paz é melhor do que um banquete comido com ansiedade, atribuída ao fabulista grego Esopo, é uma reflexão sobre a importância da paz e da tranquilidade na hora de comer. Ela sugere que, mesmo uma refeição simples, quando compartilhada com pessoas queridas e num ambiente tranquilo, pode […]

A motivação é um sentimento que nos impulsiona a agir e alcançar nossos objetivos. Quando estamos motivados, nos sentimos mais dispostos a enfrentar desafios e superar obstáculos. A falta de motivação pode ser um problema para muitas pessoas. Ela pode levar à procrastinação, à falta de concentração e ao desânimo. Para se ter mais motivação […]

Mario Andretti foi um dos maiores pilotos dos Estados Unidos e campeão mundial de fórmula 1 em 1978. Ele disse: “O desejo é a chave para a motivação, mas é a determinação e compromisso de uma busca incessante de seu objetivo, um comprometimento com a excelência, que lhe permitirá alcançar o sucesso que você procura”. […]

A frase “Pensamentos conduzem a sentimentos. Sentimentos conduzem a ações. Ações conduzem a resultados” é uma afirmação sobre a relação entre pensamentos, sentimentos, ações e resultados. Ela sugere que nossos pensamentos influenciam nossos sentimentos, que nossos sentimentos influenciam nossas ações, e que nossas ações influenciam nossos resultados. Pensamentos são as ideias, crenças e imagens que […]

Ler ajuda na criação de conexões neurais e prevenção de demência A leitura é uma atividade que pode ser muito benéfica para a saúde mental e cognitiva. Estudos mostram que ler ajuda na criação de novas conexões neurais e na prevenção de doenças neurodegenerativas, como a demência. Como a leitura ajuda na criação de conexões […]

O boxeador profissional Sugar Ray Robinson disse: “Para ser um campeão você tem que acreditar em si mesmo quando ninguém mais acredita”. Em reflexões anteriores já vimos a importância de estabelecer metas, buscar motivação, excelência e comprometimento, para assim atingirmos nosso sucesso. Hoje vamos analisar o que Sugar Ray Robinson disse sobre ser campeão e […]

Cuidar da mente é essencial para o bem-estar geral, tanto individual quanto coletivo. 14 dicas para ajudar você a manter a sua saúde mental em dia: É importante lembrar que cada pessoa é diferente e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Experimente diferentes coisas e encontre o que funciona melhor […]

A saúde mental é um componente essencial da saúde geral, que engloba o bem-estar emocional, psicológico e social. É um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de realizar seu próprio potencial, lidar com os estressores da vida cotidiana, trabalhar de forma produtiva e contribuir para sua comunidade. Quando a saúde mental está […]

O estresse é uma reação natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. Ele pode ser causado por uma variedade de fatores, como trabalho, relacionamento, dinheiro ou saúde. Em situações de estresse, nosso corpo libera hormônios que nos ajudam a lidar com a situação. Esses hormônios podem causar uma série de mudanças físicas e emocionais, […]