30 motivos para priorizar a sua saúde mental

1. Redução do estresse e da ansiedade: Cuidar da mente ajuda a controlar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e a promover o relaxamento e a tranquilidade. 2. Melhora do humor e da felicidade: Uma mente saudável contribui para uma perspectiva mais positiva da vida, aumentando a alegria e o contentamento. 3. Aumento … Ler mais

O poder da gratidão para a saúde das pessoas

A gratidão é um sentimento de apreço e reconhecimento pelas coisas boas da vida. É uma emoção positiva que pode ter um impacto poderoso na saúde física e mental das pessoas. Benefícios da gratidão para a saúde física Vários estudos científicos demonstraram que a gratidão pode trazer benefícios para a saúde física, incluindo: Redução do … Ler mais

Você tem fome de quê?

Em várias reflexões anteriores, vimos como precisamos vigiar o que repetimos todos os dias, pois somos hoje o resultado do que repetimos ontem e consequentemente seremos amanhã o resultado do que repetimos hoje. Sobre este aspecto, Nietzsche falou algo muito importante e profundo: “Quem luta com monstros deve velar por que, ao fazê-lo, não se … Ler mais